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Questo è un fantastico attrezzo per allenarsi.
Ci ha proposto una gara con una corda.
Dovete creare un'onda e mantenerla il più a lungo possibile.
L'esercizio con la corda era un po' strano.
Era un movimento molto diverso da quello che faccio d'abitudine.
Sembrava un esercizio un po' ridicolo. Era come montare a cavallo.
Non dimenticate,
è una gara. Dovete fare il tempo migliore.
Volevo vincere perché era la prima gara della competizione.
OK, Ricardo. Continua.
Un minuto ancora.
Non importa quanto sei veloce, ma quanto tempo mantieni l'onda.
Con tutto il corpo!
L'onda è perfetta. Esattamente quello che voglio.
Mantieni l'onda.
Era un esercizio mentale.
Per questo, mentre Duncan lo stava facendo,
gli ho detto: "Hai la forza mentale per farlo."
Appena cominci, ti concentri.
Ho controllato la respirazione e il ritmo.
Ci sei quasi.
Ho chiuso gli occhi e, sembra banale, ma
ho cercato di pensare al motivo per cui ero lì.
Non volevo impressionare gli altri.
Non era una questione personale.
Pensavo all'associazione per cui voglio vincere i soldi.
Dammi quello che ti resta.
Duncan ci ha mostrato una parte importante di se stesso.
Ha una grande forza mentale.
Ha chiuso gli occhi e si è concentrato intensamente.
È un uomo molto forte.
Tre minuti e 10 secondi da battere.
Pronto?
Concentrati.
1 minuto e 45.
Tieni duro!
Due minuti!
Tre minuti!
Yeah baby, vincerò!
Sono il migliore questa settimana!
4 minuti!
Max è un supereroe.
Ha vinto perché è il più forte del gruppo.
Cinque minuti in più di Duncan.
Ho vinto e sono felice perché ho battuto Duncan,
un grande avversario.
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