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Vi mostrerò il Tapping (picchiettamento) ma non entrerò nei dettagli di come e perché funziona, okay?
Quindi fidatevi di me in questa prima parte, tutto quello che dovete fare è solo praticarlo,
E poi
la prossima settimana e le settimane seguenti vi parlerò del come e perché, okay?
Quindi, fare tapping è molto semplice.
Tutto quello che dovete fare è concentrarvi sulla sensazione,
e poi fare qualcosa di semplice come questo.
Non importa se sei mancino, o usi la mano destra.
Non ha davvero importanza.
Ha senso?
Ora, perché funziona? Ricordate, ho detto, come fate a sapere di avere un problema?
è perchè lo sentite,
la sensazione è la risposta del corpo, alla mente,
attraverso
gli organi, e tutto questo crea la sensazione. Ha senso questo? La reazione combatti o scappa?
Quanti di voi hanno familiarità con questa cosa?
Tu cammini nel bosco, vedi un orso, il tuo corpo reagisce "Oh Spara!"?
La sensazione "Oh Spara!" è data dagli organi che producono appunto la sensazione.
Ha senso?
Okay. Così, tutto quello che faremo è usare questi meridiani scoperti dai cinesi, che li hanno usati
Per secoli
e scientificamente, hanno segnato questi meridiani nei punti. Sono lì
Non dovete credere che sono lì, solo provate e vedete cosa succede.
Quindi, quello che voglio fare è, voglio tornare indietro, e provarlo con voi per vedere se è vero.
Vi ricordate, tempo fa ho detto, pensate a qualcosa di stressante?
Pensate a qualcosa che vi fa star male,
quello che faremo è che andremo a risolvere
questo, okay?
Così, tutti quanti, avete qualcosa di stressante, qualcosa che vi dà fastidio?
Forse sentite qualcosa adesso?
Se sentite qualcosa dentro di voi, o non vi sentite in pace, un’ansia, o qualcos’altro
nel vostro corpo ora, dovete solo sentirlo.
Bene, fate tutti questo. Fate un respiro profondo
chiudete gli occhi,
e semplicemente notate
se avete un ricordo che volete affrontare, che vi fa stare male, guardate il ricordo nella vostra mente
se è una sensazione nel vostro corpo, percepite il fastidio...
o una preoccupazione,
o qualsiasi cosa, basta che la localizziate nel vostro corpo,
Come fate a saperlo. Sentitela.
E se volete, misuratela. Come 0 (zero) = non la sento, 10 = molto forte, notate quanto è forte
E fate attenzione, notate dove la sentite, e quanto forte è.
Ce l’avete? quello che voglio farvi fare è vedere se potete renderla ancora più forte
nella vostra mente.
come fare,
basta alzare il volume,
ricordate come era, basta farla diventare un pò'più forte, o ricordate un tempo in cui era più forte
Ce l’avete? Notate la sensazione nel vostro corpo
ora nella vostra mente voglio che facciate questo ... di fronte a voi immaginate un albero. Provate a immaginare un albero.
Se tirate via le radici all’albero, cosa accade a un albero senza radici?
muore, non è vero?
Cade a terra
Non è vero?
Quanti di voi possono vedere ciò nella vostra mente?
Bene. Ora guardatemi e prendete due dita
E dite quello che dico e fate quello che faccio.
Fate tap proprio tra I vostri occhi e dite ”libero e lascio andare..
tutte le tristezze.
fate tapping all’esterno del vostro occhio, " libero e lascio andare,
tutte le paure”
Sotto gli occhi "libero e lascio andare,
tutti i traumi emotivi ".
Clavicola, "libero e lascio andare,
il senso di impotenza,
la disperazione, lo stress e le ansie,
e tutto il resto,
è sicuro lasciare andare. "
afferrate il polso,
fate un respiro profondo,
espirate.
e dite “Pace”
Ora ricordate un episodio piacevole nella vostra vita.
Forse seduti nella vasca idromassaggio. Nella vasca.
Forse seduti sulla spiaggia, o forse solo sentirsi in pace con Dio o qualcosa del genere.
Solo un bella sensazione.
Alla spiaggia. Ce l’avete?
Bene, ora facciamolo di nuovo.
Voglio che ricordiate il ricordo negativo e la sensazione che avete provato...
... la sensazione nel vostro corpo,
tornate indietro e vedete se potete provarla ancora.
Se ci riuscite
notate se è diminuita
Rispetto a prima
Notate cos’è rimasto,
Notate quella sensazione. Ce l’avete?
Bene, facciamolo di nuovo. Fate tapping tra gli nocchi, lascio andare
all’esterno del vostro occhio, lascio andare.
Sotto l'occhio. libero e lascio andare.
Clavicola. E 'sicuro lasciare andare.
Afferrate il polso. Sto lasciando andare!
Fate un respire profondo.
Espirate. “Pace”
Bene ora, tornate alla sensazione negativa nel vostro corpo, il ricordo, o qualunque cosa sia, che avete creato
dentro di voi
Sentite ciò che è rimasto
Qualche sensazione?
Un po’? Notate come è adesso...
Ce l’avete? Se fate caso, noterete che c’è un ricordo con essa, notate che
si sta anche spostando un pò, non è vero?
Sentite quella sensazione nel vostro corpo,
Fate Tap tra i vostri occhi, "E 'sicuro lasciarla andare."
"Questa è la mia mente,
questo è il mio corpo,
e libero e lasciare andare le tensioni,
e tutte le sensazioni,
è sicuro lasciarle andare ora. "
Respiro profondo, “Pace”
Bene, ora tornate alla sensazione.
E 'ancora lì?
Se è li?
sentitela. Se non lo è, prendetene un altra.
Ce l’avete? Notate quello che è rimasto.
Se è un dolore fisico, notate nel vostro corpo che tipo di dolore fisico è.
Sentito? Ora quello che faremo, è che lo faremo in modo diverso adesso. Voglio solo che notiate,
la sensazione nel vostro corpo
Notate le sensazioni. Notate che cosa state facendo nella vostra mente,
e questa volta,
Voglio che facciate finta di picchiettare. Voglio che nella vostra mente immaginiate
di sentire le vostre dita tra i vostri occhi.
Fate finta come se le sentiste
Immaginate che state facendo tapping tra gli occhi. Sentite le vostre dita, lascio andare.
immaginate che state facendo tapping all’esterno del vostro occhio, “lascio andare”
Sentite le dita proprio sotto gli occhi. lascio andare.
Sentite come se steste picchiettando sulla clavicola, sentite le vostre dita ... lascio andare ..
E nella vostra mente afferrate il polso,
giusto, lascio andare. Respiro profondo “Pace”
Un passo indietro dentro il ricordo piacevole.
Va bene? Ora notate che l’abbiamo fatto mentalmente e notate che è cambiato ancora, non è vero?
Tutti I problemi iniziano dentro di voi
Li create con il vostro modo di pensare.
Se pensate a qualcosa del passato e lo sentite come reale
Potete pensare di fare tapping e tutto a un tratto
funziona
Perchè la vostra mente e il corpo sono una cosa sola.
Notate come vi sentite in pace ora. Vero?
Chi lo ha fatto?
Voi lo avete fatto
Avete affrontato qualcosa dentro di voi e solo voi Sapete che cosa era.
Cosa succede se iniziate a usare questo, quando siete al lavoro
le cose vi turbano, voi fate tapping, io faccio tap. Mi piace fare tapping mentre ***,
andata e ritorno.
Il mio posto preferito per fare tapping è proprio ora, quando lo sento.
Proprio adesso.
Mentalmente, faccio tap e nella mia mente noto come ci si sente e faccio un respiro profondo.
Lascio andare. La mia mente sa cosa sto facendo.
Perchè è la mia servitrice
Ero abituato a essere il suo schiavo.
Ciò significa
Che se Susan mi guardasse in un certo modo, o mi provocasse, darei la colpa a Susan.
darei la colpa a mia figlia. A mio figlio.
a mia moglie. Darei la colpa a...
George Bush. Darei la colpa a chiunque.
Ma dov’è il potere se faccio così
Non è in me, vero?
E se dai la colpa al cibo e te la prendi con te stesso e ti senti meschino
sei ancora uno schiavo
della tua stessa
schiavitù.
Ha senso?
Sapete, a volte non sappiamo nemmeno
che abbiamo il controllo.
Possiamo darlo a Susan.
Posso cercare di ottenere valore da Susan,
e se Susan ha in verità poco valore, indovinate cosa ho?
Perché sto cercando di ottenere il mio valore da dove?
Chi lo ha dato a Susan?
Io
Quindi dobbiamo cambiare noi. Ha senso?
Bene, fare tapping funziona. Ora, andrò oltre questo,
Vescica, cistifellea, stomaco,
reni,
Quando afferrate il polso fate riferimento: ai polmoni, intestino crasso, circolazione, cuore, intestino tenue.
Non avete nemmeno bisogno di sapere nulla di tutto questo.
Tutto quello che dovete sapere è questo:
Sentitelo. Notate come ci si sente
Lascio andare, lascio andare, lascio andare, lascio andare, lascio andare.
Spesso ricevo la domanda. Cosa devo dire quando faccio tap?
Lascio andare, lascio andare, lascio andare, lascio andare, lascio andare.
Dite, importa se lo faccio sul lato destro o sul lato sinistro
No. Potete farli entrambe. Lascio andare...
Lascio andare, lascio andare, lascio andare, Lascio andare, lascio andare
Potete farlo di schiena, funziona lo stesso.
Non ha veramente importanza.
Perché quello che state facendo è che state lavorando su qualcosa dentro di voi,
e vi state liberando
delle sensazioni negative
Ha senso?
Cosa crea tutti i vostri problemi?
La vostra percezione
Sentita,provata!