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Adoro questo stacchetto TED!
Siamo costantemente influenzati dai suoni.
Forse non ci avete mai pensato,
ma ora vi riporterò agli inizi;
questo è il primo suono in assoluto che avete sentito:
(Battico cardiaco) il battito del cuore di vostra madre.
Eravate coscienti di questo suono a partire dalla 12a settimana di gestazione.
E non avevate ancora le orecchie!
Anche ora, non state ascoltando solo con le orecchie
ma con tutto il corpo.
Ascoltate attraverso la pelle, i muscoli, le ossa
tutto è conduttore di suoni.
Ovviamente le orecchie sono gli organi specializzati
e sono organi incredibili.
Il suono più lieve che riuscite a sentire
fa vibrare i timpani solo di 3 diametri atomici.
Il suono più forte tollerabile
è due miliardi di volte più potente.
Le orecchie sono sempre accese, non ci sono coperchi per le orecchie.
Lavorano 24 ore al giorno, anche quando dormiamo,
pensateci: se mentre dormiamo sentiamo un rumore strano
a cui non siamo abituati, ci svegliamo immediatamente.
Le orecchie sono la prima sentinella.
Se voglio mettervi in guardia, non gesticolo: grido.
Eppure non siamo molto bravi ad ascoltare. Perché?
Beh, l'udito è un senso e l'ascolto è una capacità
Ovviamente, a tutti noi hanno insegnato ad ascoltare.
Non è vero? Alzate la mano se vi hanno insegnato ad ascoltare.
Perbacco!
Dovrebbe essere nel piano di studi.
E invece no. Forse qui c'è, e non in molte scuole.
Ascoltare è una vera abilità, è una relazione col suono
che dobbiamo sviluppare,
e Ernest Hemingway, credo, aveva ragione a dire che:
"La maggior parte della gente in realtà non ascolta mai."
Esistono modalità di ascolto, ci avete mai pensato?
Ecco qualcosa di divertente.
Un esempio di modalità di ascolto:
gli uomini tendono ad un ascolto riduttivo, cioè ascoltano per un motivo.
Quindi in una conversazione un uomo dice:
"Ho un problema" e l'altro gli risponde: "ecco la soluzione!"
"Grazie mille." Bene, fatto, fine della conversazione.
Questo è il modo in cui tendiamo a dialogare.
Le donne invece tendono all'ascolto estensivo:
per stare insieme, ascoltare, senza un obiettivo preciso,
non c'è un fine, è per stare insieme.
Ragazzi, se volete avere successo con le donne
vi consiglio vivamente di cominciare a praticare l'ascolto estensivo.
(Risate)
Se hanno avuto una giornata storta, non vogliono sentirsi dire:
"Fai un bel bagno caldo che ti passa." (Risate)
Vogliono sentire: "Poverina, raccontami." Questo è ascolto estensivo.
Ci sono molte modalità di ascolto, ascoltare è una vera e propria abilità,
ora vorrei farvi cominciare ad ascoltare in modo più consapevole.
Il problema è che siamo circondati da rumori!
(Rumore di traffico)
Cominciamo ad ascoltare il mondo, c'è rumore ovunque attorno a noi:
rumori di trasporto, rumori industriali.
Se sentite un suono sgradevole, la reazione
da bambini è di tapparsi le orecchie,
Ora lo facciamo in un modo --
(Forte trillo)
-- più sottile. I suoni ci colpiscono sempre.
I suoni come quello, producono una piccola scarica di cortisolo
l'ormone della "lotta o fuga".
I suoni influiscono sulle secrezioni ormonali,
sul respiro, sul battito cardiaco,
i suoni ci influenzano sempre, tutto il giorno, è fisiologico.
E questo è solo uno dei quattro modi in cui i suoni ci influenzano.
Il secondo è psicologico. (Rumore di onde)
A proposito, questo è il suono della risacca, che è molto rilassante,
quindi, dal punto di vista fisiologico [incomprensibile]
sono fisiologicamente rilassanti.
I suoni hanno anche un forte effetto psicologico. (Adagio di Albinoni)
La musica, è inutile dirlo,
ha un potere emozionale enorme
abbiamo appena sentito un meraviglioso pezzo di musica corale.
Non so a voi, ma a me ha subito emozionato profondamente.
Questo brano musicale non mette allegria, non è fatto per questo.
(Cinguettio) Non solo la musica, ma anche il cinguettio degli uccelli
è un suono rassicurante per la maggior parte delle persone.
Perché in centinaia di migliaia di anni abbiamo imparato
che quando gli uccelli cantano, non c'è pericolo.
È quando smettono che dobbiamo preoccuparci.
Perciò, a livello profondo, è un suono rassicurante.
Anche gli allarmi della natura ci mettono all'erta.
Il terzo modo in cui i suoni ci influenzano è cognitivo -
non riusciamo a capire due persone che parlano contemporaneamente (Voce registrata)
o una persona che parla due volte.
(Risate)
Si possono capire circa 1,6 persone che parlano contemporaneamente,
ecco perché chi lavora in uffici
con rumori come questo (Rumori di ufficio)
ha una produttività assolutamente ridotta.
Qualunque percentuale stiate immaginando
di calo della produttività, non sarà mai peggio di questa
(Musica da suspense)
Oggi quasi tutti gli uffici sono in open space,
e se le conversazioni di altri interrompono
quella piccola ampiezza di banda che abbiamo
e usiamo per [incomprensibile] i simboli,
questo è il risultato.
Il quarto modo influisce sul comportamento.
(Musica martellante) quindi con tutto questo sottofondo, la domanda è:
questo guidatore potrà mai tenere una velocità costante di 50 km/h?
Non credo.
Lo sapete, ogni guidatore lo sa,
il ritmo incalza, il piede schiaccia.
Se sentite questo -- (Martello pneumatico)
per più di qualche secondo,
comincerete a sentirvi a disagio.
E se durasse per 10 minuti ve ne andreste tutti.
Per chi non può sfuggire a suoni così, è devastante.
Di fatto, il rumore è un vero problema sociale,
causa di molte malattie; secondo stime dell'Unione Europea
il 25% della popolazione europea ha gravi problemi di salute
dovuti al rumore, soprattutto in conseguenza della privazione di sonno.
Secondo l'OMS, 200 000 decessi ogni anno
sono dovuti al rumore perché
l'esposizione prolungata al rumore aumenta
la malattia cardiaca ischemica e questi sono i risultati.
Quindi, questi sono i modi in cui il suono agisce su di noi
(Stacchetto) e nel commercio,
influisce enormemente sugli affari.
Se un negozio ha un rumore insopportabile, ve ne andate.
Non vi lamentate, semplicemente ve ne andate.
E questo è ciò che succede nei negozi di tutto il mondo.
Parte del lavoro che facciamo è cercare di modificare al meglio le sonorità degli esercizi commerciali
Questo è il rifugio di molta gente,
(Musica da auricolari)
se avete un paio di questi, e abbiamo appena visto un bellissimo video
su come possano essere usati in modo costruttivo e potente,
ci sono alcuni effetti non proprio socialmente positivi
ad esempio, un fenomeno detto schizofonia
cioè una dislocazione fra la vista e l'udito.
Per cui ad esempio, siamo su un treno,
pieno di conversazioni allegre e vivaci,
ma nessuna fra i passeggeri del treno.
Sono sempre con qualcuno fuori dal treno
c'è dislocazione quando qualcuno
di fianco a me, comunica il suo numero di carta di credito
al telefono, ignorandomi completamente,
c'è una certa sensazione di isolamento:
c'è connessione là, e isolamento qua,
è un fenomeno sociale che va osservato.
L'altra cosa (rumore di scoppio) è un messaggio che voglio davvero dare
a chi usa lettori MP3 con auricolari, o cuffie
la perdita di udito da rumore; in America, 1 adolescente su 6
perde l'udito a causa
del volume troppo alto delle cuffie.
Ore e ore alla settimana di musica ad alto volume
direttamente nelle orecchie ammazza l'udito.
E quando avrete la mia età vi ritroverete
con gravi problemi di udito.
Fra poco vi darò un consiglio sulle cuffie,
perché non voglio soffermarmi troppo sugli aspetti negativi,
sui danni che il suono può fare,
ma sugli effetti positivi che il suono può avere per la salute.
Ed ecco tre modi in cui voler bene alle proprie orecchie,
quei meravigliosi organi di cui sto parlando.
Innanzitutto, in un mondo rumoroso, proteggetele.
Sulla sinistra della diapositiva vediamo
dei paraorecchi in silicone. Io ne ho un paio,
Sono un musicista, un batterista, e per me sono fondamentali, quando suono dal vivo,
perché riducono tutto di 15 db.
I piloti di Formula 1 li usano.
Se andate in discoteca, vi garantisco
che il DJ non è uno stupido, e li usa.
Chi si espone ripetutamente senza protezioni,
subisce danni. Non fatelo.
Ovviamente ci sono versioni più economiche.
Il secondo modo per voler bene alle orecchie è, se usate le cuffie,
cercare di prendere le migliori.
È un investimento che vale la pena perché se la qualità del suono che arriva
alle orecchie è migliore, ne serve meno.
In genere, se le cuffie sono davvero scadenti,
dovete alzare il volume per avere lo stesso effetto.
Attenzione al deterioramento delle cuffie, quel fenomeno per cui
all'inizio avete un livello accettabile
ma dopo un po' dovete alzarle per avere lo stesso effetto
e poi ancora un po', e finite con 100 db nelle orecchie.
Sempre qualità, non quantità.
Il terzo modo per voler bene alle orecchie,
ad esempio se siete in un ambiente urbano, con dei lavori in corso,
o, come capita spesso a me, se prendete la metropolitana a Londra
il treno che arriva può produrre uno dei suoni più spaventosi, da 110 db.
Tappatevi le orecchie. Non è da stupidi.
C'è una sorta di spacconeria nelle persone che pensano
di dover restare lì e resistere. Beh, non fatelo.
Se siete in un ristorante troppo rumoroso, lamentatevi.
Se siete vicino a un rumore forte, allontanatevi.
O tappatevi le orecchie e proteggetevi.
Per finire, vorrei solo
parlare dei suoni che possono davvero curare.
Ci sono professioni che usano il suono per creare salute,
questi sono un paio di esempi,
probabilmente conosciamo gli ultrasuoni,
usati in fisioterapia per aiutare la guarigione,
e ora sono usati anche per distruggere le cellule cancerogene.
Quindi gli ultrasuoni sono una forma potente di impiego professionale del suono,
ed ecco un altro ambito enorme.
C'è una tradizione millenaria circa l'impiego del suono per scopi curativi,
in molti modi diversi, come canti tribali o preghiere degli uomini medicina,
oggi ne vediamo un'applicazione più scientifica,
cioè la musicoterapia.
Ed esistono organizzazioni incredibili in tutto il mondo
che usano la musica per curare ogni tipo di disturbo.
Ecco alcuni disturbi per cui si usa la musicoterapia.
C'è un utilizzo meraviglioso, per esempio,
nei pazienti con ictus, che imparano di nuovo a parlare attraverso il canto.
All'inizio non riescono a verbalizzare, ma quando cominciano a cantare le parole,
tornano in grado di comunicare.
Stavo proprio parlando con Jonathan di come la musica,
-- lo riguarda --
la musica può aprire le porte alla comunicazione con persone che erano mute.
Questo vale anche per moltissimi altri disturbi, come mostra la diapositiva.
Quindi la musicoterapia è molto efficace.
Questi sono alcuni impieghi professionali del suono a scopo curativo.
Cosa si può fare nel quotidiano?
Voglio darvi qualche suggerimento.
Il primo è:
oggigiorno il silenzio è qualcosa che non capita spesso.
In un ambiente urbano è rarissimo.
Cercatelo!
Gli elisabettiani definirono la conversazione come silenzio decorato.
è una bella immagine, no?
Vi esorto a cominciare a considerare il silenzio come base di partenza
da decorare con il suono che create, invece che semplicemente con il rumore.
Il silenzio è un suono molto, molto prezioso.
È come il sorbetto in un pasto,
resetta le orecchie. Se riuscite a trovare un po' di silenzio
ogni giorno, non sempre --
non sto auspicando che tutti vadano in giro come monaci trappisti --
ma, come per il cibo,
per il suono è importante introdurne un quantitativo equilibrato.
Secondo, potete cercare questi tre amici,
Vediamo se capite cosa significa WWB (rumore d'acqua)
fra qualche diapositiva lo vedrete,
questi sono i suoni naturali con i quali ci siamo evoluti in centinaia di migliaia di anni
Wind, Water, Birds. [Vento, Acqua, Uccelli] (cinguettio)
Acqua come acqua corrente e anche come pioggia.
E spesso penso che chi, entrando in una stanza silenziosa, sente il bisogno
di accendere la radio o la TV, ha nostalgia proprio di questo.
è quello a cui siamo abituati da sempre.
Solo negli ultimi due secoli dopo la rivoluzione industriale
abbiamo inventato il rumore elettromeccanico,
prima il rumore meccanico, e ora quello elettromeccanico,
e ci siamo circondati di tutto questo rumore.
Nelle città non si sentono molto il vento, l'acqua, gli uccelli.
Ed è un peccato!
Perciò cercateli. Penso sia salutare.
Ed esiste anche questa specie di suono stocastico,
composto da tanti piccoli eventi casuali singoli
molto tranquillizzanti e molto facili da mettere da parte.
Fa bene anche al lavoro. Se siete in uno di quegli uffici rumorosi,
mettetevi le cuffie e ascoltate un canto di uccelli, o una pioggia leggera,
e ritroverete tutta la vostra produttività.
Avete presente: come stare sul letto con la finestra aperta,
ad ascoltare la pioggia leggera.
Ecco cosa intendo.
Il terzo modo per voler bene alle orecchie,
scusate, il terzo modo per migliorare la salute con il suono è ascoltare.
Spero che dopo questa conversazione passerete all'ascolto consapevole.
[problema tecnico con l'audio]
La mia visione per il mondo è che tutti applichino l'ascolto consapevole.
Senza tollerare il rumore, senza ignorarlo,
senza questo riflesso condizionato
di sopprimere il suono, facendo finta che non esista.
Sapete, se foste per strada, urlando contro qualcuno,
se poteste visualizzarlo o sentirne l'odore,
non stareste lì a sopportarlo.
Quindi, ascoltiamo consapevolmente e acquisiamo il controllo dell'ambiente acustico.
Cominciamo a progettare i suoni che ci circondano.
Secondo: educate la voce!
Forse pochi di voi... però questo è un pubblico specializzato,
ma a pochi studenti viene insegnato come usare la voce.
E anche questo dovrebbe essere nel programma di studi.
La voce è uno strumento che suoniamo tutti.
Lo avete appena sentito suonare meravigliosamente.
Non sto dicendo che dobbiate raggiungere questo livello di padronanza,
ma sicuramente abbastanza da poter salire su un palco
e parlare in modo efficace, così, padroneggiare l'intonazione,
le pause, i tempi, l'enfasi, e così via.
E fare musica.
La musica è meravigliosa. È un'attività sociale grandiosa,
Non esiste società umana al mondo che non abbia musica.
Se andate in Africa e dite: "non so cantare" o "non so suonare",
vi prenderanno per matti.
Abbiamo creato questa divisione artificiale fra musicisti e pubblico.
Non ha senso.
Siamo tutti musicisti. Tutti possiamo fare musica.
E tutte le ricerche che ho visto
dimostrano che le persone che fanno musica sono più sane.
È una cosa che fa bene.
Se non riuscite a fare musica, se davvero avete un blocco al riguardo,
ascoltate musica con un contenuto emotivo positivo.
Qualunque sia per voi!
Una ricerca dimostra che certa musica
può avere un contenuto emotivo negativo, che non fa bene alla salute,
non voglio dire che ascoltare per ore ogni giorno,
non so, prendo un genere a caso: il trash metal
non sia adatto a voi,
forse lo è per qualcuno, è molto soggettivo.
Ma la musica è una grande cosa con cui impegnarsi.
Quindi con questo discorso spero di avervi dato qualche traccia
su come usare il suono per la propria salute.
è davvero importante avere il controllo dell'ambiente acustico
e lavorare tutti insieme
per creare un mondo di suoni più bello.
E questo è ciò che riguarda la salute sonora.
Grazie mille.
(Applausi)