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14 Fatti sani di esercizio
Le persone che esercitano appena 15 minuti al giorno hanno un rischio di mortalità del 14 per cento più basso rispetto alle persone che non esercitano affatto.
Exercisers possono migliorare le loro prestazioni di ben il 15 per cento se si ascoltano musica mentre si lavora.
Dal momento che il cervello è distratto da ciò che si sta ascoltando quando si ascolta la musica , non si concentri su ciò che si sta sollevando . Questo ti fa sollevare più peso .
In media , ci vogliono circa 12 settimane dopo l'inizio di esercitare per vedere i cambiamenti misurabili nel vostro corpo .
Laureati esercizio tre volte più spesso di abbandoni scuole superiori .
Le persone depresse possono alleviare i loro sintomi di ben il 47 per cento con regolare esercizio aerobico .
Exercisers possono migliorare le loro prestazioni di ben il 50 per cento se mangiano cioccolato fondente regolarmente.
Sei per cento più uomini che donne esercitano regolarmente .
Gli uomini che allenamento con un partner di sesso femminile sono mostrati per sollevare pesi più pesanti e ottenere risultati migliori .
I lavoratori aumentare la loro attività fisica dell'8 per cento e bruciare 25 calorie in più / giorno nei giorni feriali casual- abbigliamento .
Le persone che vogliono smettere di fumare sono due volte più probabilità di riuscire a smettere se sollevare pesi .
Corridori che allungano prima esecuzione bruciano 5 per cento meno calorie rispetto corridori che non si allungano .
Secondo uno studio recente ha scoperto che nonstretchers correvano 3,4 per cento più lontano di barelle .
L'esercizio fisico è più efficace ad aumentare i livelli di energia di caffeina.
Nuotatori accaniti hanno un tasso di mortalità del 50 per cento inferiore a quello podisti , escursionisti, e le persone che non esercitano affatto.