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Solo il quattro per cento delle donne si definirebbe bella
ed è una percentuale incredibilmente bassa.
Praticamente, se tutti in questa stanza si trasformassero in donne
vorrebbe dire che meno di due di voi
direbbero di essere belle se qualcuno glielo chiedesse.
Le ragazze giovani hanno più paura di essere grasse
che di avere il cancro, della guerra nucleare
o di perdere tutti e due i genitori.
E ci sono molte statistiche che confermano tutte queste cose.
Un recente studio inglese dice che sei ragazze su 10
pensano che sarebbero più felici se fossero più magre.
In uno studio fatto su 455 donne universitarie l'80 per cento ha detto
che si è sentito dire cose negative sul proprio corpo
non da amici o dalla società, ma dai genitori o dai fratelli.
Una bassa autostima è un problema grave, specialmente tra le donne.
È più probabile che donne con bassa autostima stiano in relazioni abusive.
È meno probabile che si mettano in proprio.
Sono più introverse e guadagnano meno
delle loro controparti sicure di se stesse.
Credo nel potere delle donne.
Penso che le donne siano incredibili.
Penso che siano sacramente, neon rosa, scintillantemente incredibili. (Risate)
Sono sovversive e selvagge, sono fiere e forti.
Possiamo fare tutto quello che vogliamo ma poche di noi lo fanno.
Ci sentiamo come trattenute da una mano invisibile
ma la verità è che siamo noi a trattenerci.
Anche se la società e i media ci dicono ogni genere di cose,
una volta che ci si accorge che sono solo sciocchezze
e la maggior parte delle donne con buon senso
lo capisce a 14 anni --
Una volta che ci si rende conto,
si è libere di fare tutto quello che si vuole.
Va bene che sono abbastanza belle ma non c'è diversità --
anche le donne che non sono bianche sono estremamente pallide.
Hanno tutte lo stesso girovita, sono tutte della stessa altezza,
sono tutte tirate per essere sexy per un uomo
e non è che tutto finisce lì.
Tutto questo genere di cose ha raggiunto un punto cruciale per me
nel giorno di San Valentino del 2010.
Scrivo online da 5 anni -
in realtà scrivo online da 13 anni,
ma sorvoliamo. (Risate)
Ho un blog da 5 anni,
all'inizio scrivevo di stile e di moda
ma continuando a scrivere ho capito
che ciò che le donne volevano non era:
"Qual è l'abito perfetto per il mio corpo?"
Volevano sapere come essere felici con loro stesse.
Se una donna mi scrivesse e mi dicesse,
"Cosa dovrei mettermi per camuffare le mie cosce paffute?"
Non penso che la risposta sia: "Un paio di jeans da 350 dollari."
Penso che la risposta sia:
"Hai bisogno di una massiccia dose di amor proprio
e dovresti concentrarti sui tuoi pregi e non ossessionarti dai tuoi difetti."
Allora, San Valentino è questa ridicola anomalia
in cui tutte le donne, non importa quanto favolose e geniali,
diventano delle piagnucolone
perché un tipo non ha speso tutto i suoi soldi
per un costosissimo mazzo di fiori.
Come se questa fosse l'unica cosa che conta:
"Non hai nessun valore nella nostra società
se qualcuno non ti compra dei cioccolatini il 14 febbraio."
Ed è una cosa così tragica.
Poi vedo queste donne incredibilmente favolose e geniali su Facebook
lamentarsi dicendo cose tipo: "La mia vita non ha senso." (Risate)
E penso: "Dai, devi riprenderti."
Così ho deciso di fondare questo movimento il giorno di San Valentino.
Il punto è che a San Valentino, anche se hai un partner
e sei disperatamente innamorata, non rende necessariamente la vita migliore
e non ti rende necessariamente più felice.
Se non ti senti a tuo agio con te stessa
le tue relazioni andranno a finire male
perché non ti senti a tua agio a dire chi sei e cosa vuoi.
Probabilmente non sarai in grado di dire al tuo compagno cosa vuoi a letto
e sai, non andrà molto bene.
C'è una bellissima citazione di RuPaul.
Alla fine di ogni episodio della "RuPaul's drag race", dice:
"Se non riesci ad amare te stessa come diavolo farai ad amare chiunque altro?"
Ed è verissimo.
Dobbiamo smettere di cercare consenso, approvazione al di fuori di noi stesse
e accorgerci che è tutto dentro di noi.
E a proposito, non è incredibile, è un'opera d'arte d'assemblaggio
e potete vedere che c'è anche una bottiglia di Nair.
L'adoro, è incredibile.
C'è un'altra bellissima citazione del Buddha e dice:
"Puoi cercare in tutto l'universo qualcuno
che meriti il tuo amore e affetto più di te stesso
e non troverai mai questa persona.
Tu stesso, tanto quanto chiunque altro in tutto l'universo,
meriti il tuo amore e affetto."
Di nuovo, viene da dentro.
Se non ce l'hai, la vita diventa molto difficile.
Così nel febbraio del 2010 ho deciso di iniziare
questo movimento sul radicale amor proprio
e ho pensato di cominciare a parlare del mio percorso
nell'amare me stessa ed essere a mio agio con chi sono io.
L'ho pubblicato online.
E se le donne vogliono unirsi a me, sarebbe fantastico.
E spero che imparino qualcosa dai miei errori.
Il radicale amor proprio è stata una cosa incredibile.
È ancora in corso. È favoloso.
Delle donne l'hanno usato e mi hanno mandato delle email
e attraverso le loro scoperte hanno abbandonato relazioni abusive.
Si sono messe in proprio.
Hanno viaggiato per il mondo. Si sono riprese da disturbi alimentari.
E soprattutto, hanno imparato ad essere davvero a loro agio con chi sono
e penso che questa sia la cosa più importante.
È tutto quello che ho sempre voluto.
La mia non è una bella storia.
La ragione per cui credo di poter parlare di radicale amor proprio
è perché sono stata dall'altra parte
che mi piace chiamare "odio radicale per se stessi".
Anche se non è così radicale, per la maggior parte, fa schifo. (Risate)
Sono cresciuta in Nuova Zelanda, ecco perchè ho l'accento
e ho avuto un'infanzia abbastanza idilliaca.
Sono stata molto fortunata,
ma naturalmente te ne accorgi molto più avanti.
In qualche modo quando sono diventata un'adolescente,
è come se mi fossi trasformata da un giorno all'altro
per diventare questa persona orrenda.
Ero proprio infelice.
Ma per lo più ero molto arrabiata.
E non sapevo davvero per che cosa ero arrabbiata,
sapevo solo che ero molto arrabbiata.
E non sapevo assolutamente come affrontare il tutto.
Ed ero un'adolescente dark, è vero.
Mi vestivo tutta di nero.
Comprai questo collare per cani al supermercato
con le punte e me lo mettevo tutti i giorni.
Calze a strisce, anfibi e tutto il resto.
Anche se adesso ci scherzo sopra, penso che aveva a che fare con il fatto
che cercavo persone diverse come me.
Mi sono sempre sentita diversa dagli altri
e cercavo persone che potevano identificarsi in questo.
La mia rabbia era così grande
che mi sentivo sempre sull'orlo di un esaurimento nervoso,
e non sapevo come affrontare la cosa.
Quindi non so da dove ho preso l'idea
ma a 13 anni ho cominciato ad automutilarmi.
Era l'unico modo che conoscevo per affrontare mie emozioni.
E dopo averlo fatto, mi sentivo calma e di nuovo in pace.
Sembrava una cosa che valeva la pena di fare
anche se sapevo che era davvero strana e piuttosto sbagliata.
L'ho fatto per cinque anni e a 18 anni ho avuto una specie d'incidente.
Mi stavo tagliando come al solito
e non mi ero resa conto di quanto la lama fosse affilata,
mi tagliai molto profondamente sanguinavo tantissimo
e pensai che avrei potuto farmi veramente male.
Questo fermò tutto ma in qualche modo non me ne resi conto, non pensai:
"Oh, questo è davvero stupido, dovresti fare qualcos'altro."
Così smisi di farlo ma sei mesi dopo
lasciai casa dei miei e andai a vivere da sola
e sviluppai rapidamente un disturbo alimentare.
Davvero spassoso. Fantastico. Non ve lo raccomando.
Praticamente tutti i giorni mi tenevo in vita con un caffè e un pezzo di sushi
ed ero veramente infelice.
E il punto è che quando sei infelice e depressa,
e chiaramente io lo ero,
è che quando non mangi è ancora più difficile
sentirsi meglio di così.
Non c'è assolutamente nessuna speranza.
La depressione è già abbastanza grave.
La depressione e la fame insieme sono catastrofiche.
Mi sentivo come se la mia vita fosse praticamente finita
ed era davvero tremendo.
Così fui molto fortunata a trovare un uomo
che si rifiutò di accettare tutte le mie sciocchezze
e che disse: "Se stiamo insieme devi superare tutte queste stronzate."
Era interessato a molte modalità di guarigione alternative,
e usai questa tecnica chiamata EFT che vuol dire "Tecnica di Libertà Emotiva."
È come l'agopuntura ma senza aghi.
L'ho usata per sbarazzarmi del mio disturbo alimentare
che sparì da un giorno all'altro, ed è una cosa incredibile.
E ora posso mangiarmi una scatola di ciambelle e sono felicissima.
(Risate)
E basta... questa è la mia storia.
Ci sono tante persone che vengono sul mio blog e dicono:
"Voglio partecipare a questo radicale amor proprio.
Dove comincio? Cosa devo fare?"
Dietro di me potete vedere una selezione
di "bibbie" sul radicale amor proprio.
Così quando la gente vuole cominciare
gli dico di prendere un bel quaderno o diario
e di riempirlo con tutte le cose belle su di loro.
Così potete darci un'occhiata quando vi sentite brutte o puzzolenti
o state passando una brutta giornata
e potete sentirvi meglio immediatamente.
Questi sono alcuni dei libri che la gente che legge il mio blog ha scritto.
E sono tutto carinissimi e molto diversi.
Questa è la prima cosa che consiglio di fare.
La seconda è di scrivere ogni complimento
che ricevete nei prossimi, diciamo, cinque anni.
E la ragione per cui farlo
è che è così facile concentrarsi sulle cose brutte
che la gente dice di noi e dimenticarsi le cose positive.
Per esempio, qual è l'ultima cosa brutta che qualcuno vi ha detto,
che probabilmente ricordate.
Ma se vi chiedessero l'ultimo complimento che avete ricevuto,
forse non ne sareste sicure.
Quindi avere una lista di questi complimenti è un bel modo
di ricordare che effettivamente siete fantastiche.
La cosa che è stata davvero strumentale per me per il radicale amor proprio
e nel restare positiva in generale è la pratica della gratitudine.
Così ho cominciato a fare una cosa sul mio blog, cinque anni fa,
chiamata "Giovedì: le cose che amo" e ogni giovedì
scrivevo una lista di cose che mi rendevano molto felice
e poteva essere qualunque cosa: lo smalto per le unghie scintillante
o salvare un cane o cose così.
E questa cosa si è diffusa su internet a macchia d'olio.
Ci sono centinaia di donne che lo fanno ogni settimana.
Fanno una loro lista. Ne fanno una loro..
Questo è un collage che qualcuno ha fatto su Flickr
e queste erano tutte le foto che l'avevano resa felice quella settimana.
E anche se potete inventarvi solo una piccola serie di cose,
è molto meglio che restare lì
e soffermarsi su tutte le cose che non vanno nella nostra vita
perché è molto importante pensare a quanto siamo fortunate
piuttosto che a quanti problemi abbiamo.
Un'altra cosa che consiglio davvero
è di smettere di leggere giornali scandalistici e siti di gossip.
(Risate)
Solo a guardare qui non si può dedurre niente di positivo.
È tutto molto triste.
Quindi penso che i giornali siano molto distruttivi,
sono negativi, incoraggiano ad essere intolleranti e critici.
E quando giudichi Angelina Jolie
che probabilmente è una delle donne più belle nella nostra società
secondo gli stereotipi,
è impossibile pensare di potersi sentire positivamente alla sua altezza.
Non succederà mai.
Quindi smettere di leggere giornali scandalistici e siti di pettegolezzi
è stata una gran cosa per me
e mi fa sentire molto meglio.
Non è che le celebrità siano delle cattive persone
è che i giornali tirano davvero fuori il peggio delle persone.
È molto competitivo, è molto critico.
E lasciarmeli alle spalle è stato fantastico per me.
E oggi quando vedo dei giornali come "US weekly" al supermercato
sembra che sia di un altro pianeta.
È così strano per me. Riesco a malapena a capirlo.
Un'altra cosa che consiglio è che dobbiamo davvero cominciare
a trovare la nostra idea di bellezza,
di successo, di relazioni;
di trovarle e usarle nella nostra vita.
Penso che molto spesso ereditiamo quei valori
dai nostri genitori, dai nostri amici o dalla nostra famiglia,
e non sono necessariamente veri, i vostri genitori
potrebbero essere prevenuti verso gente di un'altra cultura
o magari pensano che il successo è rappresentato
solo da quello che avete nel portafoglio.
E la verità è che c'è di più al mondo.
Quando cominciamo a analizzare queste cose
possiamo davvero espandere la nostra visione
di come potrebbe essere la vita
e ci rende più colti, diversi e sicuramente più felici.
Voglio finire leggendovi il manifesto del radicale amor proprio,
una cosa che ho scritto l'anno scorso.
Ero in Nuova Zelanda, stavo facendo un tour promozionale
ed ero con tutti questi giornalisti
ci stavamo divertendo tantissimo,
ovviamente è il paese più bello del mondo.
(Risate)
Ci stavamo divertendo tantissimo, ma nonostante questo,
molti di loro si lamentavano ed erano infelici
avevano da dire di questo e quello e la cosa mi faceva impazzire.
Cominciai a scriverlo nella mia mente mentre camminavo con loro.
Questo è quello che dissi:
"Sforzati di essere sempre riconoscente e ottimista.
Focalizza lo sguardo sulle cose buone e positive,
non soffermarti mai su quelle negative.
Non lasciare che la vita ti renda cinica o chiusa.
Rimanere aperta e fedele a te stessa è un'avventura di una vita
e l'unica che vale la pena di avere.
Scegli di vedere il meglio nelle persone.
Comincia una conversazione con degli sconosciuti.
Non aver mai paura di chiedere quello che vuoi davvero,
a proposito, questa è importante.
Amare, puramente e ardentemente, senza un piano,
è la cosa più terrificante e gratificante che potrai mai fare.
Viaggiare è essenziale per lo spirito.
Un paio di scarpe fantastiche non vuole dire niente
se il tuo cuore è brutto.
Cerca il più possibile di non giudicare nessuno,
non porta mai a niente di buono.
Evita sempre i giornali scandalistici e i pettegolezzi:
distruggono l'anima.
Sii gentile e leale.
Molte cose al mondo sono più importanti dei soldi.
Fidati sempre del tuo intuito, sempre.
Salvare animali ti rafforzerà il cuore.
Non godere mai della sofferenza altrui.
Credi negli altri. Tu sei il tuo miglior investimento.
Credi nella magia di un nuovo giorno e di un nuovo inizio.
Insegui la tua felicità. Fai quello che ami più spesso.
Fai sempre del tuo meglio.
Crea una famiglia tua e prenditene cura ferocemente.
Quando qualcuno ti offre delle opportunità che ti fanno paura,
dì di sì: è il modo migliore per crescere.
Non sei mai bloccata quanto pensi.
Rimani appasionata. Ama te stessa.
E dì di sì all' avventura della vita.
Grazie.
[Sorridi, sei bella.] (Applausi)